L’âge ne doit pas vous empêcher d’être actif, de manger sainement, de ne pas fumer et de faire de pratiquer des sports tous les jours afin de maintenir longtemps votre autonomie!  

Cliquez sur les sujets ci-après pour voir l’information apparaître à l’écran. Si vous le préférez, vous pouvez aussi choisir l’option « Télécharger la version PDF » pour imprimer les documents à partir de votre propre ordinateur.

Dans la section sur l’ Activité physique, vous trouverez plusieurs feuilles d’information, dont les suivantes :

• Activité physique et mesures de précaution pour les personnes âgées
  
• Conseils stimulants à l’intention des Canadiens handicapés pour passer un étéActif
  
• Passez un étéActif avec votre ami à quatre pattes
  
• Quel temps exécrable il fait dehors! Conseils pour passer un étéActif lorsque Mère nature ne collabore pas
  
• Les bienfaits du transport actif
  
• Surmonter les obstacles pour faire plus d’activité physique
  
• Les 10 meilleurs conseils pour vous faire bouger afin d’être en santé  
  

Consultez la section Saine alimentation et lisez Bien manger pour bien vieillir – L’importance de l’alimentation pour bien vieillir. Il y a aussi de bons renseignements généraux dans la section des ressources, dont Bien manger avec le Guide alimentaire canadien pour être étéActif! Saine alimentation et vie active vont de pair.

Si vous êtes un grand-parent ou si vous vous occupez de jeunes, vous pouvez aussi consulter Une saine alimentation pour les enfants d’âge préscolaire – Renseignements à l’intention des parents et des responsables d’enfants au sujet de l’importance d’une saine alimentation chez les jeunes enfants.

Enfin, n’oubliez pas de consulter la section sur la Pratique de sports, où vous trouverez une feuille d’information intitulée Acquérir l’esprit sportif – Conseils aux parents et aux responsables des enfants au sujet de l’esprit sportif.