Conseils stimulants à l’intention des Canadiens handicapés

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Peu importe vos contraintes physiques, le fait de devenir plus actif est une belle façon de rencontrer d’autres personnes, d’acquérir des habiletés et d’améliorer votre santé!

L’activité physique est une bonne façon d’ajouter un peu de variété dans votre vie et de bien vous amuser comme au bon vieux temps!

Les possibilités sont illimitées, en particulier pendant les doux mois d’été typiques du Canada, si vous commencez par réfléchir à ce que vous aimeriez essayer : la randonnée pédestre? le baseball? le cyclisme? la natation? le basketball? le soccer? le patin à roues alignées? Vous aimeriez peut-être faire une activité que vous aimiez jadis ou que d’autres personnes handicapées font également.

Ensuite, dressez une liste d’activités pour en connaître davantage et pour vous fixer un défi en établissant des buts selon le temps que vous pouvez consacrer à faire plus d’activité physique ou le nombre d’activités que vous essaierez au cours des deux prochains mois.

Dans votre milieu, vous pouvez chercher des occasions où vous pouvez participer. Vous pouvez vous informer auprès des organismes suivants :

  • le service des parcs et des loisirs de votre municipalité;
  • un centre de vie autonome dans votre région;
  • le bureau local d’organismes comme l’Association canadienne des paraplégiques, le Réseau national pour la santé mentale et d’autres groupes au service des personnes handicapées.

Ces organismes peuvent vous mettre en contact avec d’autres personnes qui ont les mêmes intérêts et les mêmes besoins. N’oubliez pas de consulter l’Internet pour obtenir des renseignements en ligne et pour bavarder avec d’autres personnes handicapées. Il y a de bonnes chances qu’elles puissent vous donner des idées sur les adaptations qu’elles ont faites pour  diverses activités et vous introduire à certaines activités auxquelles elles participent.

L’Alliance de vie active pour les Canadiens/Canadiennes ayant un handicap (www.ala.ca) peut aussi vous mettre en contact avec des représentants de votre province ou territoire qui sont vraiment au courant de ce qui est disponible aux niveaux régional et local.

Dès que vous avez identifié certaines options, sortez et agissez! Si vous aimez votre nouvelle activité, engagez-vous à y participer régulièrement et établissez un calendrier pour être bien sûr que vous continuez à y participer. Sinon, essayez d’autres possibilités qui vous intéressent.

Quand vous aurez trouvé une activité que vous aimez faire, vous vous y intéresserez probablement de plus en plus et l’activité physique deviendra un volet important de votre mode de vie en santé.

Comme l’a si bien dit un jour Henry Ford, « Que vous pensiez que vous pouvez le faire ou que vous ne pouvez pas le faire, vous avez raison ». Tout commence par une attitude positive de devenir et de rester physiquement actif.

Il faut ensuite une approche proactive pour dire aux autres ce que vous voudriez faire et pour vous renseigner. Bien qu’il vous faudra peut-être compter sur un ami pour faire votre recherche ou pour prendre part à une activité, il vous appartient de faire démarrer les choses.

Une fois que vous commencez, vous trouverez difficile d’arrêter! Amusez-vous grâce à vos activités nouvelles! Rappelez-vous que les limites de demain sont les doutes d’aujourd’hui et qu’en fin de compte, vous n’accomplirez des choses que si vous pensez qu’elles sont possibles.

[Source : adaptation d’un article de Chris Bourne, Alliance de vie active pour les Canadiens/Canadiennes ayant un handicap]

étéActif vous est présenté par le gouvernement du Canada, en collaboration avec les provinces, les territoires et des organisations non gouvernementales.